一般认为午餐占全天总热量的（），比较合理。

合理安排一日三餐的时间及食量，进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天总能量的25％～30％，午餐应占30％～40％，晚餐应占30％～40％。

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应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（）的热量。

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应选择体积小、合口味且又富含热量的食品作为早餐，以获取约占全天（）的热量。

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三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（）为宜。

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一般认为，脂肪应占每日总热能供应量的（ ）%左右，不宜超过（ ）%。

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脂肪的供给量按热量应占膳食总热量的（）。

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（）的供给量按热量应占膳食总热量的22%~25%。

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糖占每日总热量供给量的（）%。

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脂肪的供给量占热量比一般人为（）；运动员为（）；其来源为（）。

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