在训练准备期，应该使负荷量和负荷程度都达到最高值。

准备期训练方法、手段和负荷特点有哪些？

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在健美训练中采用各种各样的动作方式、动作组合进行重复多次数的负重练习，其目的就是在于以“超负荷训练”获得“（）”，促进新陈代谢，使人体体格强壮，全身各部位肌肉得到最大程度的发达。

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在训练周期的准备阶段的初期，运动负荷安排的重点应以提高练习（）

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运动员负荷量度临界值的大小受教育程度，竞技水平，健康状况等因素的影响，因此在训练中需要（）

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比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛中同时出现

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重复训练法的特点是每次练习的负荷程度都较大。

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在训练准备期第二阶段，应该使运动员的（）达到最大。

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在训练准备期第一阶段，应该使运动员的（）达到最大。

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在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。

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