转颈旋肩时，两肩外展近水平，屈肘成（）度

压肩时腰部没有动作。

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下拉肩时，上体应（）

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（）指的是两腿前后开立，后腿支撑，膝微屈，脚尖外展约60度；前腿自然伸直，脚尖外展约45度，前脚掌着地。

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肩袖损伤时，肩关节外展60度～120度时会感到疼痛。

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脚内侧踢地滚球的技术要点是：直线助跑，踢球脚外展（）度。

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三七步：后脚相距一步，后脚尖外展90度，后腿屈膝，前腿膝微屈，重心主要落于（）.

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踩莲腿指的是左（右）脚脚尖外展（）度站立，右（左）腿屈膝提起，脚尖自然下垂，小腿向上抬起过腰后身体向左（右）转（）度，同时勾脚尖向外摆腿，脚高于胸。

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含胸练习指两肩内合，胸廓（）

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两肩怎样才能沉着虚灵？

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