对于参加健身运动的女性来说，即使在月经期亦可参加适当的体育活动。

对于参加健身运动的女性来说，即使在月经期亦可参加适当的体育活动。下列那些运动不宜（）

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女子运动员在月经期的表现类型有（）、（）、（）、（）。

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女生在月经期不可以进行激烈运动

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女运动员在月经期可出现的表现有（）

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对于健康人来说，以健身为目的的有氧运动，通常采用中等强度，可以把（）的强度作为安全界限。

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对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。

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在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。

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在我们的日常食物中，大多都含有脂肪，脂肪也是人体机能所需要的。但脂肪的摄入只能适量或降低到（），摄入过多或超过所需的量，都会对人体带来害处。对健美运动员来说，需要严格避免摄入脂肪性食物，即使不参加比赛也要避免摄入含脂肪的食物。

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（）属于正常生理现象，除了注意适当休息外，也应继续参加健身运动，但可调节运动方式。

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