户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动常识如识别地图，辩别方向，观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。

户外运动要选择卫生、安全的运动场所，要有足够强壮的体能，有必要的户外运动常识如识 别地图，辩别方向，观察天气变化、运动创伤的预防和紧急处置等野外生存的基本知识。

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发展近代体育运动必须具备两个条件：一是要打破（）的状况，二是要有开展（）的社会需要。

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第一名的运动员至少要有（）块表计时其成绩，如（）块表的成绩不相同时，应以（）的成绩为最后成绩。

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运动处方的安全性原则是指在制定或执行运动处方时，要有（）意识，不可过高估计自己的体力．过分自信或争强好胜，消除引发意外损伤的各种危险因素，构建体育健身的安全屏障。

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对减肥锻炼者要有一定的运动量，耐力锻炼每次时间应控制在多长时间以上，并和控制饮食相结合。（）

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集体项目的典型特点是参赛的每个运动员要有合作精神，并且和谐一致地完成动作。编排必须清晰地体现这种合作精神，在所有运动员之间，通过动作来体现这种精神。

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大强度运动（大于80%最大心率）且运动时间超过1小时，会造成运动后暂时性的免疫功能低下，因此较大运动量运动后一定要注意个人卫生。

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避免绞痛的预防措施有：应注意选择良好的锻炼环境，准备活动要充分，避免运动中和运动后喝冷饮。

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选择有氧健美操运动来消耗和减少脂肪是最科学、安全的方法之一。

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