简答题

体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配?

正确答案

①每人每天一瓶奶;
②每人每天一只蛋;
③天天吃豆与豆制品;
④创造条件吃海鱼;
⑤多吃禽肉少吃猪肉;
⑥每天最好吃500克蔬菜(含水果50-100克);
⑦菌类食品要纳入膳食结构;
⑧合理用盐;
⑨控制高糖高脂膳食;
⑩粮食不能少。

答案解析

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