简答题

为什么要进行体育锻炼,怎样注意体育锻炼卫生?

正确答案

体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能,提高人体环境的适应能力,从而增进健康。
注意体育锻炼卫生:
①锻炼要因人而异,根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量;
②锻炼要坚持不懈,持之以恒:
③运动前要做准备活动,运动后不宜大量饮水;
④饭后不宜剧烈运动;
⑤妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼,也不能游泳。

答案解析

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