跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

踏步时，听到“前进”的口令，换齐步或跑步行进之前，应继续踏（）

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齐步走换跑步走的要领是：口令为（），听到动令后从（）脚开始换跑步走。

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成开口螺旋形走时，排头行至中心点时，下达“立定、向后转”、“齐步（或跑步）走”或“向后转走”的口令，由排尾变排头反方向行进。

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跑步立定，动令落在（），听到动令后顺势向前惯性跑（）步再做立定动作。

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行进间齐步向后转走和行进间跑步向后转走是用（）完成。

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齐步走时，左脚向正前方迈出约（），其行进速度为（）。

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齐步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步，跑步走的步幅和步速分别是（）厘米、每分钟（）步。

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上山时，上体应向前倾，高抬大腿，以脚前掌着地，小步跑上山坡；若上山坡较陡时，可改为步行上山。

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变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。

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