双杠双臂屈伸的主要重点部位是（）

双杠双臂屈伸功效：发展胸、肩、臂部肌肉群力量，锻炼胸大肌肌群，特别是胸肌下半部、肩部三角肌和上臂（）肌群。

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双杠双臂屈伸的训练要点使动作要迅速进行，要借身体的振摆动助力完成动作；撑起时速度要缓慢，挺胸、抬头、收腹、不耸肩

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站姿双臂侧下拉夹胸动作的重点锻炼部位是（）

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双杠挂臂屈伸上成分腿坐动作的教学规格是：（）。

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做双杠支撑臂屈伸时，要求做到：（）、（）、（）和（）。

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双杠挂臂撑屈伸上属于摆动动作。

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双杠臂屈伸除了增强练习者上肢力量外还可以增强胸肌。

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双杠挂臂屈伸上的初学者，最易出现的危险动作是（），以及缺乏用力顶肩撑杠动作而造成身体从杠中摔下。

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身体向前波浪是身体各部位依次屈伸，波峰在体前（）推移。

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