情绪的调节方法有（）

情绪调节常用的方法有（）。

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调节情绪主要有以下几种方法（）

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情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

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认识自我情绪的方法有（）

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对情绪的调节与控制就是对情绪的抑制或压抑。（）

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根据学会管理情绪这一讲，情绪调节包括哪些方面？（）

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情绪调节既包括一直、削弱、和掩盖情绪的过程，也包括维持和增强情绪的过程。

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情绪调节的含义包含哪些。（）

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适当的控制自己的情绪，自我调节压力是正确的

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