双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出
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青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法。
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《国家学生体质健康标准》测试中握力体重指数=（）。
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实施素质教育后，体育教学应取消体育测试。
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