坐姿提踵的主动肌包括下列（）
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要增加胸肌、肱三头肌的力量，可采取卧推练习，指的是（）
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做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸（屈）。
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站姿拉力器锤式弯举课发展肱桡骨肌、肱肌和旋前圆肌的力量。
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在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，睏绳肌是对抗肌。
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拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。
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髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量。
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髂腰肌是盆带肌的重要部分，应该充分强化其力量。
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在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在（）。
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