恢复期的一般训练强度为全年最高训练水平。

在准备期的一般准备阶段，专项训练强度增长较慢，但一般训练强度达到较高水平。

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在准备期的专项准备阶段，专项量和强度明显增加，一般训练量下降50%，一般训练强度稳定或适当下降。

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在安排训练负荷时，一般情况下应避免同时加大负荷量和提高负荷强度。

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恢复期的训练方法以重复训练法、间歇训练法为主。

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在进行最大力量训练时，间歇时间以运动员基本恢复为标准。

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一个完整的训练大周期由（）期、（）期和恢复期三个时期构成。

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对（）的训练以提高无氧代谢供能为主，并把提高负荷的强度作为训练的核心。

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训练强度

名词解析查看答案

发展最大力量应采取小于65%的负荷强度进行训练。

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