爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。

蛙泳的抓水技术应保持（）至划水开始。

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爬泳臂部技术入水时，保持屈肘、手指张开自然伸直，向前下方斜插入水。

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爬泳臂部技术是推动身体前进的主要动力，同时还起着保持身体平衡的作用。

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爬泳左臂入水时，应向右侧转肩，以便左臂积极前伸，获得最长的划水路线。

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蛙泳臂的动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂5个节段。

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简述爬泳完整动作技术要领。

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爬泳的前交叉配合技术是指：当一臂入水时，另一臂划水至腹部下，与水平面约成150°角。

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在抬头爬泳中，臂划水是推动身体前进的主要力量，要注意手臂入水后肘部不能下沉，臂的动作（）

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游爬泳时，使身体前进的主要推动力产生于手臂的划水动作；爬泳手臂划水动作可以分为（）、（）、（）和（）四个主要部分。

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