蛙泳的抓水技术应保持（）至划水开始。

蛙泳臂的动作包括开始姿势、抓水、划水、收手、伸臂5个节段。

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爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。

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蛙泳出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧，两肩应与（）平行。

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纠正蛙泳手臂划水路线过长的方法有（）

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根据蛙泳划水过程中用力方向的变化将臂部动作分为（）

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蛙泳除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过（）。

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蛙泳手腿配合动作口诀：划水腿不动，（），先伸胳膊后蹬腿，（）。

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蛙泳臂的动作中（）是手臂划水产生推进力的主要阶段。

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游蛙泳时，身体俯卧水中，两臂同时做划水动作，两腿同时地做收、翻、蹬、并的动作。

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