简答题

为什么要做整理活动？

正确答案

它是促进体力恢复的一种有效措施。因为运动对身体所引起的一系列生理变化，并不会随着运动的停止而同时消失；同时通过整理活动，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液畅通，有利于偿还氧债，排出二氧化碳和清除代谢产物，以减轻肌肉酸痛和消除疲劳。

答案解析

略

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体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？
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运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
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对定性资料的整理要做哪些方面的工作？
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体育锻炼前后要做（）活动和（）活动。
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为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。
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