为什么体育锻炼时要做准备活动？

体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

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为什么锻炼前要做准备活动？

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体育锻炼前后要做（）活动和（）活动。

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体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

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体育锻炼前的准备活动主要作用包括：（）

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以健身为目的的体育锻炼一般以（）的准备活动为宜。

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准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）.

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为什么要做准备活动？

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进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习

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