为什么锻炼前要做准备活动？

为什么体育锻炼时要做准备活动？

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体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

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运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。

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为什么要做准备活动？

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体育锻炼前后要做（）活动和（）活动。

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体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为（）分钟左右。

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体育锻炼前的准备活动主要作用包括：（）

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高血压者在进行锻炼前（）准备活动。

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柔韧性锻炼处方的准备活动运动的目的是（）

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