精白米、精白面粉比粗粮、杂粮的营养成分多，要提倡常吃。

长期食用精白米和精粉可导致（）

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水果营养价值比蔬菜高，可以考虑多吃水果代替蔬菜。

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蔬菜、水果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源。

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奶类的营养成分齐全、组成比例适宜，是膳食（）的极好来源。

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维生素主要存在于蔬菜、水果、豆类、粗粮和动物肝脏中。

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生鸡蛋比熟鸡蛋的营养好，所以提倡生吃。

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蔬菜先切后洗才能使菜洗干净，营养成分才能保存下来。

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只要多吃几种食物就可得到全面而充足的营养。

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以下对合理营养的基本要求，正确的是（）

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