只有高水平运动员锻炼前才需要做好充分的准备活动。

对于高水平运动员来说，只有进行大负荷训练，才能提高运动成绩。

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设计锻炼方案应以个人的（）、（）、年龄、性别、学习（工作）情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工作。

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设计锻炼方案应以个人的（）、体力强弱、年龄、性别、学习（工作）情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工作。

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对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。

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在专项提高阶段中，运动员需要进行大负荷的专项训练，保持负荷在高水平之间起伏。

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运动员达到高水平运动成绩所需要的年限是确定少儿早期专项化训练要考虑的因素之一。

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制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。

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运动锻炼中，多次重复同一练习，两次（组）练习间安排相对充分的休息从而增加负荷，这一锻炼方法为（）。

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健美运动的锻炼原则只有合理安排负荷与循序渐进两个原则。

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