简答题

论述重复训练法和间歇训练法的主要特点和区别。

正确答案

1、重复法是指:多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。
2、间歇法是指:训练法对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格要求,以使机体处于不完全恢复状态下,反复进行训练的方法。
3、重复训练法的主要特点:
(1)练习时间短
(2)强度大、速度快
(3)间歇充分)
(4)自然性休息
(5)重复次数和组数相对较少
4、间歇训练法的主要特点:
(1)练习时间较短
(2)强度较大(190次/分)
(3)间歇不充分(120次/分进行下一次练习)
(4)以积极性休息方法
(5)动作结构稳定
5、区别:
1)重复法间休充分,间歇训练法间休不充分。
2)间休方式不同,重复法是自燃性休息为主,间歇法是积极性休息为主。

答案解析

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