系统的速度耐力训练后，在运动成绩提高的同时，最大血乳酸浓度也往往提高。

系统速度、耐力训练适应后，骨骼肌的生物学适应表现在哪些方面？

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经过系统的有氧耐力训练后，有氧耐力提高了，乳酸阈跑速往往是向右移。

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在速度耐力训练后，血乳酸一般不低于（）mmol/L。

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通常选择发展磷酸原系统供能能力的训练方法是（），其训练原则为：运动负荷强度（）、运动时间（），组内休息间歇不少于（）秒，组间休息应在（）分钟，经系统训练后，骨骼肌（）储量增加，骨骼肌中（）酶、（）酶活性提高。

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在有氧耐力训练后，血乳酸一般不超过（）mmol/L。

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在自行车功率计上运动45秒，所做的总功率高，而血乳酸的增加值不高，说明其速度耐力素质（）。

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长时间的耐力训练可以使骨骼肌线粒体数目增多，体积增大，蛋白质量和酶活性提高。

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持续耐力训练后，高糖膳食可促进肌糖原的恢复。

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运动员投掷标枪的成绩，不仅与标枪的出手速度有关，还与其在空中飞行时的自转速度有关。

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