制定体育锻炼计划时，需充分考虑运动的次数，强度和时间三个因素。

制订运动处方时需充分考虑运动的（）、（）和（）三个要素，使体育锻炼更加有针对性和时效性。

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课外体育工作，包括（）、（）、（）、（）；运动竞赛；推行《国家体育锻炼标准》的计划；组织和要求及检查与评比等。

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体育锻炼的FIT监控原则是 ：次数（Frequency）、强度（Intensity）和（）（Time） 三个英文单词的缩写，是以从事以（）为目的的运动必须采用的基本监控原则。

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班级课外体育锻炼活动计划是落实每天几小时体育锻炼的重要保证（）。

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课外体育锻炼计划有（）、（）、（）三种。

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在进行体育锻炼时只有遵循（）原则，身体健康素质才能在现有的基础上逐步得到提高；同时为避免过度运动而损伤，还必须遵循（）。

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（）是指当氧供应充足，由糖分、脂肪充分氧化分解以满足运动所需能量时，人体长时间运动的能力。

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体育学习内容的选择、组织、改造不仅要依据体育课程目标，还要充分考虑学生的（）

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经常参加体育锻炼，能使心脏功能增强，表现在心肌收缩（）、心脏容量（）、安静状态频率（）、大强度运动后脉搏频率恢复快。

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