简答题

简述引体向上的动作方法和练习时易犯错误及纠正方法。

正确答案

(1)引体向上的动作方法是:跳起双手正握高杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力屈臂引体,上拉到下颏超过横杠上缘后落下,重复进行。
(2)易犯错误及纠正方法:引体上拉下颏部位没过杠;身体落下时两臂没伸直;身体出现前后摆动。这些错误均可在教师帮助下练习以及用语言提示来纠正。

答案解析

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