“十字变向跑”是提高运动员灵敏素质的锻炼方法之一。

“十字变向跑”主要是提高运动员（）

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身体素质表现出来的各种功能能力不仅与人体解剖、生理特点有关，而且与锻炼程度、营养状况也密切相关。是掌握运动技术、提高锻炼效果的基础。

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参加排球运动可以提高运动员力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、反应等素质和能力。

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能最有效地增大练习密度和运动量，可以弥补某些项目对身体素质发展所起作用的单一和不足，使各项目之间的功能互为补充，提高练习者的兴趣，达到全面发展身体素质的目的。这种健康锻炼的方法是（）

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体育锻炼的主要目的是改善与提高人的身体素质。

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乒乓球运动员所需要的专项速度和灵敏素质是什么？

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（）是进行拳击训练的首要条件，是发展运动员柔韧、灵敏、速度、耐力的基本素质。

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在学校体育活动的内容中，以提高身体素质，锻炼心肺功能的重要时间是（）。

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排球运动有着很强的锻炼价值，它能锻炼灵敏、柔韧、协调性，改善身体机能。

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