姿势舒展、动作灵活、快速有力等是（）的特点。

长拳的运动特点是：姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。

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长拳是一种姿势舒展、动作灵活和（）的拳术

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长拳的运动特点是姿势挺拔，动作舒展，（），（），（），（）。

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初级拳的动作特点是动作舒展、刚健飘洒，快速敏捷，节奏鲜明。

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武术中推掌的要求与要点是挺胸，收腹，立腰，出掌要快速有力，有寸劲，同时还要做好（），（），（），翘掌等动作.

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完成套路中的冲拳动作时，拳要从（）沿直线向前快速有力地旋转，力达拳面，上下肢动作应协调一致，做到手到眼到.

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完成套路中的冲拳动作时，拳要从腰间沿直线向前快速有力地旋转，力达（），上下肢动作应协调一致，做到手到眼到.

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爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。

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在运球中要做到灵活地运用快速起动，急停急起转身等动作关键是控制（）的变化和平衡，以及与手控制球动作的协调配合。

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