经常进行啦啦操练习，还可以改善身体形态，提高气质，消除体内多余脂肪，塑造令人羡慕的优美体型，使身体向着匀称和谐健美的方向发展。

通过啦啦操的训练，可以改善体态，培养优美正确的身体姿势。

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在啦啦操运动中，通过锻炼不仅可以提高身体的协调性、（），还能有效增强肌肉与关节的力量。

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（）控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。

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通过啦啦操团队配合的练习方式，可以增强大学生之间互相协作的精神和集体克服困难的勇气和决心，从而促进大学生合作意思，提高大学生情感表达与人际交往能力。

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啦啦操做动作时身体尽量夹紧，手臂的位置基本保持在身体的前方，发力短促，动作到位后快速制动，手臂需要延展。

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技巧啦啦操比赛可以使用赛台。

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技巧啦啦操要求不得佩戴任何首饰，舞蹈啦啦操可以适当佩戴饰物，但饰物必须是服装的一部分。

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啦啦操锻炼可以使学生提高反应和应变能力。

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舞蹈啦啦操包括花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操、街舞舞蹈啦啦操和（）。

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