空气浴应从暖季节开始锻炼，一天中最佳的时机为（）。

一天中锻炼的最佳时间为（）。

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下午课外锻炼一般在几时是一天中最好的运动时间，可以安排比赛或进行较剧烈的活动（）

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在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。

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初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始（）

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冷水浴应从较冷的季节开始，这样可以减少皮肤与外界的温差。

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参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的（）。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的（）开始，然后再慢慢地加到（），最后再到（）或（）。

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大学生坚持早锻炼，不仅可促进身心发展，养成良好的生活习惯，而且还可以提高神经的【】，使学生精力充沛、头脑清醒地开始一天的学习生活。

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锻炼身体应从个人的实际情况和外界环境条件的实际出发，确定锻炼目的、选择适宜的运动项目、合理地安排运动时间和运动负荷。这属于什么原则（）

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影响台湾地区天气的气团，属于暖而湿的空气是（）

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