简答题

什么是把杆训练?把杆训练的作用是什么?

正确答案

把杆训练是形体训练的基本内容,通过对把杆的扶持、依靠、压、拉、别、拧等可以有效的帮助学生保持重心,多方位的发力,从而提高训练效果。把杆训练的作用是为了矫正学生的不良体态,让学生习惯于背、腹和臀部肌肉的提起和收紧。还可以发展身体的协调性、灵活性,培养动作力度与精度的一致性,从而显现出富有魅力的优美姿态。

答案解析

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  • 把杆练习是健美操基本姿态训练的一种手段。

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  • 把杆练习是各项身体训练中必不可少的基本功练习。

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  • 通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的(),提高形体动作的灵活性。

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  • 通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练,进一步改变身体形态的(),逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿,提高形体动作的灵活性。

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  • 扶把杆做动作时,身体重心要放在把杆上,以防身体失去平衡。

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  • 把杆练习必须是单手扶把做的。

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  • 跪撑属于把杆练习的一种。

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