一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

如果运动员出现运动性贫血，一般只要调整运动量、增加营养，尤其要增加含蛋白质、（）丰富的食物。

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肌肉酸痛是发生在运动过程中的一种生理现象，一般经过适当的休息和调整，几天后就会（），不要误认为是一种病态，更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼，只要经常坚持锻炼，并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象。

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吃饱后，一般应休息30分才能参加剧烈运动。

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参加剧烈运动后一般休息5~10分钟才宜进餐。

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参加剧烈运动后，一般应休息30min才宜进餐。

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饱食后不宜马上进行游泳运动，一般应休息（）时间在下水活动。

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合理调整好组与组之间的休息时间，一般为30～60秒钟，最多不超过3分钟

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饱食后不宜马上进行游泳运动，一般应休息20分钟以上再下水活动。

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大运动量运动后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。

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