大运动量运动后一般应休息1.5小时以上再进餐，以避免影响消化功能。

运动后应休息30分钟以上再进食，进食后应休息1.5-2.5小时才能剧烈运动。

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饱食后不宜马上进行游泳运动，一般应休息20分钟以上再下水活动。

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大运动量运动后，饮食上应避免（）。

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健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

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髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（）和（）休息后症状多可消失。

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髌骨劳损的早期症状是，大运动量后感到（）和（），休息后症状多可消失。

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进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。

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一般是锻炼后有微汗、轻松愉快，食欲和睡眠良好；虽然稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后可以消失；次日感觉（），有运动欲望，这表明运动量适当。

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大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动，中等强度的运动约在饭后（）后进行，较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在开始。

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