按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。

按摩不一定能使毛细血管扩张，加速肌肉中乳酸的分解和入血。

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推拿能使毛细血管扩张和后备毛细血管开放，可加速肌肉中乳酸的分解和入血。

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为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

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四肢按摩结束时，为了放松肌肉改善血液循环，首选哪种按摩？（）

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（）可以加强和按摩腹部肌肉。

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运动中出现小腿肌肉抽筋，应立即用力屈伸膝关节，按摩小腿肌肉。

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肌肉拉伤在（）小时后可施行按摩或理疗。

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瑜伽练习时，发生肌肉抽筋和（）时就应该加以按摩。

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治疗肌肉延迟性酸痛的方法有拉伸练习、（）和按摩。

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