1. 等张收缩可以训练（）
2. 等速收缩可以训练（）
3. 等长收缩可以训练（）

等张收缩训练的优点很多，下列叙述中哪项不确切（）。

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下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）。

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括约肌控制训练，主动收缩肛门括约肌每次收缩持续（）。

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放松训练中，"训练肌肉进行强力收缩后，使该肌肉产生松弛"属于（）。

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最大收缩训练的作用不包括（）。

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次大收缩训练的定义及作用错误的是（）。

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下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s"属于（）。

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"为了达到增强和巩固肌力水平的目的，必须进行多次的重复收缩训练，而非单次收缩"属于（）。

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下列训练中，"训练肌群在可耐受的最大负荷下等长收缩，持续6s，重复20次，每次间歇休息20s，1次/天"属于（）。

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