爬泳脚步动作的练习要点是打水不屈膝，以大腿发力上下运动。

爬泳腿动作口诀：大腿发力带小腿，两腿交替来打水。

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游爬泳时，身体俯卧水中，两腿交替打水，两臂划水后提出水面前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。

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游爬泳时，身体俯卧水中，两腿交替打水，两臂轮流划水后提出水面前摆入水，侧转头呼吸，整个动作犹如在水中爬行，故称为爬泳。

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起跑技术练习中一般从站立、稍屈膝、半蹲的预备姿势开始，逐渐过渡到（）等动作练习，最后再进行完整的起跑练习。

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爬泳腿要求（），策划能够鞭状打水

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爬泳腿的学习过程中，容易产生小腿打水的错误，纠正方法是（）

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爬泳腿部技术要领：曲腿向上打水、直腿向下打水。向下打水时，腰部先发力，大腿带动小腿，做上下交替鞭状打水动作。

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腾空飞脚的动作要点是左腿屈膝收控于（）。在腾空的（）完成击响动作。击响时上体微前倾。

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太极拳退步练习的要点之一是，退步时的动作轨迹成直线形。

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