高强度力量练习不能达到减少身体脂肪的目的。

高强度力量练习能有效减少脂肪、增长肌肉和增加肌力。

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器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。

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经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体（）减少了，自然也就达到了减肥的目的。

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健身健美目的练习出匀称漂亮的身材，搞高身体（）。

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（）通过有规律的平衡、力量、柔韧、核心、心肺功能五大部分的练习，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

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健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

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对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。

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健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

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能最有效地增大练习密度和运动量，可以弥补某些项目对身体素质发展所起作用的单一和不足，使各项目之间的功能互为补充，提高练习者的兴趣，达到全面发展身体素质的目的。这种健康锻炼的方法是（）

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