健身健美操运动因运动强度较低,所以不需要进行准备活动。
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经常进行健身健美操锻炼,会使心肌纤维逐渐变粗,变得强壮有力,改善心肌本身的循环。
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()代谢是指生物体利用相对较小、较简单的分子构建成自身、更复杂的大分子的过程,这一过程需要消耗能量。
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健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原则,先从短距和慢速开始,待适应后就要加长距离和加快跑速。
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拉丁有氧健身操的()部动作较多。
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负荷锻炼法是用强度较低的练习,不间断地持续较长时间,主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法,如:健身走和健身跑。
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()人的健身健美操多采用节奏较缓慢、平稳的音乐。
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参加健身跑是出于保持身体健康,增强体质,提高力量,()耐力素质,解除脑疲劳,促进和保持良好的睡眠的需要。
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健身健美操以健身为目的,旨在全面活动身体,其强度和难度相对较高,可为社会不同年龄、层次的人所采用。
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