健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体情况而变化，严格遵守（）的原则，达到锻炼身体的目的.

健美操的运动量可大可小，（）可难可易，（）可长可短，不受场地，器材，年龄等条件的限制。

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傍晚运动的主要形式为散步，时间可长可短，但一般不要超过1小时，运动强度也不可太大，心率应控制在（）次/分内。

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傍晚运动的主要形式为散步，时间可长可短，但一般不要超过（）小时，运动强度也不可太大，心率应控制在120次/分内。

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健身健美操是在（）供能条件下进行的练习，它的练习时间（），运动强度中等。

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健身健美操动作简单，种类繁多，练习形式多样，适合在我国广大地区开展。

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健身性健美操按照练习形式可分为（）.

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健身健美操根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健身器械进行练习的健美操。

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（）是保证健身健美操练习效果的关键。

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健身健美操的种类和练习形式将更加（）。

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