器械力量练习能够最有效地延缓衰老，保持健康活力。

器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。

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经常进行形体训练，能有效地降低体重，保持健美的体型，塑造自己的理想体态。

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经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）

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下列练习内容中，不属于肌肉力量性（器械）练习的是（）。

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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种（）健美操。

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器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。

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使练习者超越器械或增加推撑力量的帮助方法称（）。

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（）健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种健身健美操。

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（）通过有规律的平衡、力量、柔韧、核心、心肺功能五大部分的练习，其主要练习目的是调节身体的平衡和控制能力，是一种最安全、有效的塑身练习。

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