处于不同防守位置的运动员其准备姿势两脚站位方法应有所不同。

尽管运动员所处的防守位置有所不同，其准备姿势两脚站位的方法也应保持一致。

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散打的实战姿势要求两脚站立在一条线上，而且两腿膝盖弹性微屈，以便于快速启动进攻、防守和转移。

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准备姿势包括（），后排防守准备姿势，近网保护准备姿势。

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排防守准备姿势的重心要高于一般准备姿势。

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在做准备姿势两脚放松微动主要便于（）。

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在排球比赛中运用得最多的准备姿势是后排防守准备姿势。

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接拦回球防守时，跟进防守的队员应采用（）准备姿势。

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后排防守准备姿的重心要低于前排保护准备姿势。

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防守对方扣球一般采用低蹲的准备姿势。

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