动作时，（）不能太僵硬，而要富有弹性，这是为了提供缓冲，防止背部扭伤。

踏板操练习时膝部要注意保持弹性，不能僵硬。

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递加法也叫（），在练习的过程中，不能加入太多的动作。

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我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有节奏性（）

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下列产品（）富有弹性

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保护员在运动员攀登过程中必须全神贯注，以保证：运动员的动作不能因为绳子太紧而受到阻碍；当运动员试图挂绳而又没能完成时，应立即收紧松弛的绳子；所有脱落都以动态和安全的方式制停；（）；应注意不能让运动员在脱落时撞到岩壁边沿或其它造型部位。

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健美操基本动作练习时应该注意动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。

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健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

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“一字步”时，每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。

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“点地类”时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。

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