成人每天摄入的水量应为（）。

成人每天应摄入（）克左右蔬菜和（）克左右水果。

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成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（）克，尽量少吃糖。

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每天人体大约要损失10杯的水量，其中2杯由出汗和蒸发丢失，2杯由呼吸排出，6杯随废物排出。通过食物的摄入可以补充大约2杯的水量，但另8杯的水量就要通过流质食物来补充，而（）是最佳选择。

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成人脂肪摄入量一般不宜超过总能量的（）

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我国成人脂肪的摄入量以占总能量的（）为宜。

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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每日钾的适宜摄入量为（）mg。

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我国成人蛋白质的摄入量以占总能量的（）为宜。

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为了达到蛋白质每日75g的推荐摄入量，老年人每天应摄入充足的猪肉。

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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每日碘的推荐摄入量是（）μg。

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