成人每天应摄入（）克左右蔬菜和（）克左右水果。

成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（）克，尽量少吃糖。

单选题查看答案

一般轻体力劳动者，每日约摄入（）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。

单选题查看答案

成人（）的供给量为每天4~12克。

单选题查看答案

目前，一般成人每天供给（）克脂肪即可满足机体的需要。

单选题查看答案

一般来说，健康成人每天需要水（）ml左右

填空题查看答案

要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000-5000千卡左右的热量。

判断题查看答案

为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？

简答题查看答案

肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。训练水平较高的运动员肌糖原贮量可高达（）克左右。

单选题查看答案

每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。

判断题查看答案