夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。
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请参照下图说明前束如何进行调整？调整时有哪些注意事项？
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锻炼时需要注意什么？
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身体锻炼的注意事项有哪些？
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“生命在于运动”，老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了，而大脑应处于休息状态。
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为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
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气郁质运动保健：宜多参加（）体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“（）”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。
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中年人进行体育锻炼应注意什么？
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熏洗时有哪些注意事项？
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