简述自生放松方法和渐进放松方法的差异。
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自生训练与渐进放松训练的区别是什么？
渐进放松训练的注意事项是什么？
渐进放松训练
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什么是渐进放松训练？进行该训练的条件是什么？
解释雅各布森的渐进放松法程序，其理论假设是什么？
渐进放松训练是以一定的暗示语来集中注意，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。
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