（）是上下体转动的关键，所以练习时应保持微微松沉，以腰带动全身动作的变化。
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练拳要想上虚下实，中部活，腰应当怎样做？
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任何人要想掌握运动技能，最重要的必须做到（）。
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对呼吸的要求：呼吸应自然，做到深、长、缓、匀、柔，用（）呼吸。
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正手扣杀时，拍形前倾，在来球的上升期击球的中上部，上臂和前臂同时加速向左前下方发力挥动，同时腰和髋转动配合发力。
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腰转动式的医疗功效是（）
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腰转动式的医疗功效是（）
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神经衰弱患者在体疗期间应注意做到：（）。
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要出色地作好临场指挥应注意做到（），（），（），（），（）。
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