对呼吸的要求：呼吸应自然，做到深、长、缓、匀、柔，用（）呼吸。

太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到（）

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瑜伽腹式呼吸时，缓吸气，感觉腹部被气息充分膨胀，胸腔保持不动。

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练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

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练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因此（）不会堆积肌肉中。

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伸展活动的伸拉动作要平稳、稍慢些，动作幅度要大些，深些。不应出现跳跃或反弹动作。呼吸要自然进行，（）。

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踏板操练习时应保持身体正直和平衡，躯干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然动作有弹性，只可跳跃上板不可跳跃下板。

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长跑对人的心肺功能要求比较高，长跑时呼吸可达（）左右。

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太极拳中的“脚踏五行”中对人体重心的要求应做到（）。

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常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（）次.

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