发展爆发力所采用的训练强度只能是小负荷，才能达到最佳训练效果。

发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角速度条件下完成动作。

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发展一般耐力训练的负荷强度采用（）。

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以下哪种训练方法是发展爆发力最常用方法（）。

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采用持续训练法发展运动员的体能时，应注意练习的时间越长负荷的强度越大。

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力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

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力量训练中，以提高绝对力量，发展爆发力为主，重量的选择通常为（）

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间歇训练法每次练习的时间不长，只能安排大强度。

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一般来说，短距离快速游强度较高，主要发展（）和肌肉的爆发力。

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一般来说，短距离快速游强度较高，主要发展速度和肌肉的爆发力。

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