女学生月经期间应避免做剧烈的、大强度的或震动大的动作，也不能做屏气和静力性动作。

女子经期的体育卫生：月经期间应避免做激烈的、大强度的或震动大的跑跳动作、对月经紊乱（经量过多、过少或经期不准等），以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动，还有（）。

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女子月经期除了不宜游泳外，还要避免做剧烈的、大强度的或震动大的跑跳动作，避免使腹内压明显增高的屏气和静力性动作。

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大强度、长时间的剧烈运动较易引起运动员的月经失调，运动性月经失调大多是不可逆的。

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在赛前2-3天的训练中，应安排一些无氧代谢、大强度的训练，为比赛做准备。

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女生经期要注意保暖、避免受寒和过度劳累；少食辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物；不能做剧烈运动。

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大强度剧烈运动可导致血红蛋白的（）。中、小强度有氧运动有利于血红蛋白的（），有利于健康。

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跳绳教学中应注意的事项：跳绳的活动量比较大，教师应根据课的需要、学生的年龄特点和健康情况等对跳绳的次数、速度和持续跳绳的时间等提出不同的要求。在每次练习后要有适当的时间，让学生做放松活动。

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月经是女子在青春发育期，随着性器官的发育成熟出现的一种正常生理现象，此期间有轻度小腹闷胀，腰腿酸痛，乳房胀痛，均属正常的生理反应，期间可以做什么样的锻练（）

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一些研究显示，短期的、中等强度的体育锻炼可以在短期内改善认知活动，长期的体育锻炼会缓解由于年老而导致的认知功能下降，但大强度的剧烈运动对认知功能会产生消极影响。

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