瑜伽饮食倡导应避免（）前两小时进食，因为这样消化系统得不到良好的休息，长期下去消化功能就会处于紊乱的状态而引起肠胃疾病。

我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是：必须素食。

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练习瑜伽一小时前可以进食少量（）

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瑜伽练习之前（）小时，不宜进食。

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在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的（）

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进行体育锻炼要注意饮食规律，一般进食后1小时以上再运动，运动后半小时以上才进食。

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瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

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瑜伽练（）分钟内不宜进食。

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健美运动员饮食营养的原则：训练后必须立即摄取易于吸收的（），2小时后再次进食同样的营养物质的混合物。

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瑜伽应选择空腹练习，至少在练习前（）不可进食。

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