瑜伽练（）分钟内不宜进食。

沐浴几分钟内不宜练习瑜伽（）

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瑜伽练完后的30分钟之内，不洗澡、不吃食物、不做剧烈运动。

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瑜伽练习之前（）小时，不宜进食。

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沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、（）、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

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练瑜伽应该多吃的四种素食（）

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练瑜伽只要（），尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

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通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个（）。

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可以在瑜伽练习前沐浴使肌肉柔软，练习后一小时内不宜淋浴。

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瑜伽的倡导者认为，这套动作可在（）分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

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